Простір для внутрішньої рівноваги
flenasto — це шлях до себе
через свідому практику
Ми не обіцяємо швидких результатів. Натомість запрошуємо вас у подорож до більшої гнучкості тіла, стабільності розуму та глибшого розуміння власних можливостей.
"Йога не про те, щоб торкнутися пальців ніг.
Це про те, що ви дізнаєтеся по дорозі вниз."
— філософія flenasto
Як працює flenasto
Знайомство з вами
Розмова про ваші цілі, досвід, особливості тіла. flenasto створює план, який відповідає саме вашому ритму життя.
М'який початок
Перші практики — це основи: правильне дихання, базові асани, розуміння принципів безпечного руху.
Постійний розвиток
Поступово поглиблюємо практику, адаптуємо під зміни у житті, підтримуємо мотивацію до регулярних занять.
Практика flenasto включає
Асани для мобільності
Вправи для покращення гнучкості хребта, відкриття грудної клітки, зміцнення опорно-рухового апарату.
Дихальні техніки
Пранаяма для заспокоєння нервової системи, покращення концентрації та відновлення енергії.
Медитативні практики
Техніки усвідомленості для зниження стресу та розвитку внутрішньої стабільності.
Філософські основи
Розуміння принципів йоги, які допомагають застосовувати практику в повсякденному житті.
Програми flenasto
Оберіть формат, який найкраще підходить вашому ритму та цілям
Перші кроки
на місяць
- ✓ 2 групові заняття на тиждень
- ✓ Базові асани та дихальні вправи
- ✓ Онлайн доступ до відео-практик
- ✓ Підтримка викладача
Гармонійний баланс
на місяць
- ✓ 3 групові заняття на тиждень
- ✓ 1 індивідуальна консультація
- ✓ Поглиблені техніки та варіації
- ✓ Персональний план розвитку
- ✓ Доступ до всіх майстер-класів
Глибока практика
на місяць
- ✓ Необмежені групові заняття
- ✓ 2 індивідуальні сесії
- ✓ Продвинуті асани та техніки
- ✓ Медитативні ретрити
- ✓ Особисте наставництво
Що кажуть учні flenasto
"Після року практики з flenasto я відчуваю більшу гнучкість не лише в тілі, але й у ставленні до життєвих викликів. Заняття стали моїм островком спокою."
Марина
практикує 14 місяців
"flenasto навчила мене слухати своє тіло. Тепер я розумію різницю між корисним напруженням та надмірним зусиллям. Це змінило мій підхід до фізичної активності."
Андрій
практикує 8 місяців
Філософія flenasto
Повага до індивідуальності
Кожне тіло унікальне. flenasto не підганяє вас під стандарт, а адаптує практику під ваші особливості та потреби.
Процес важливіший за результат
Ми цінуємо кожен крок у вашому розвитку, кожне усвідомлення, кожну хвилину присутності на килимку.
Безпека понад усе
Правильна техніка та обережний підхід до складних асан — основа довготривалої та радісної практики.
Йога як спосіб життя
flenasto допомагає інтегрувати принципи практики в повсякдення: усвідоміленість, спокій, внутрішню стабільність.
Чому варто почати з flenasto
Досвідчені інструктори. Наша команда має багаторічний досвід та постійно вдосконалює знання в різних школах йоги.
Персональний підхід. Ми враховуємо ваш досвід, фізичні особливості та життєві обставини при складанні програми.
Комфортна атмосфера. flenasto створює простір без суджень, де кожен може розвиватися у власному темпі.
Гнучкий графік. Ранкові та вечірні заняття, онлайн та офлайн формати дозволяють знайти час для практики в будь-якому режимі.
Готові розпочати з flenasto?
Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами для обговорення деталей та вибору програми
flenasto — це спільнота
Приєднайтесь до людей, які цінують усвідомлений підхід до здоров'я, внутрішню гармонію та підтримку на шляху особистого розвитку.
Регулярні практики
Створюємо здорові звички разом
Взаємна підтримка
Ділимося досвідом та мотивацією
Особистий розвиток
Розкриваємо потенціал кроку за кроком